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除了運動 & 健康飲食外，保持心情愉快，每天大笑幾回，或唱唱歌，都是減肥的好辦法，心情保持愉快輕鬆，自然就神清氣爽了。人之所以會煩腦，也許是自我要求過高，或是認為別人達不到自己的標準，其實每個人都有適合他自己的生活模式，找到自己想要的不就好了嗎？如果連自己想要什麼的都還傻傻分不清楚，那對別人的要求也就多餘囉～

我就是每天自己開車上下班的國道賽車手，可能在許多同事朋友的眼裡既辛苦且沒必要，算算交通費差不多是外租屋費，那還是家裡溫暖得多，每天在車上的八十分鐘，它們不止是用來握方向盤 & 踩油門，收音機傳來的時事新聞～藝文音樂～，靜下心自省與思考下一步，有些時候反而覺得它是一個與自己對話的重要空間時間。

多花一些時間反省～多花一些時間規劃～多花一些時間為他人想想～多花一些時間愛自己

美國學者聲稱　大笑可以幫助減肥

【2007/1/22】

美國一項研究發現，大笑可以幫助減肥。
美國田納西州〔范德比爾大學〕研究人員，找了一組人做研究，讓他們先看一小時無聊電視節目，然後再讓他們看一小時很好笑的電視節目。結果發現，這些人看好笑電視節目時，消耗的能量比看無聊電視節目增加百分之十到二十。
〔范德比爾大學〕研究人員結論是，一個人如果每天看一檔電視喜劇片，大笑一場，他消耗的能量相當走路半公里消耗的能量；如果持續每天看喜劇大笑，一年下來一個人能減少大約10公斤體重。雖然這個報導有點誇張，也未必符合科學實驗精神，但大笑總是好的。

新聞來源：中廣