MINI STUDIO

水腫是許多女性朋友的一大困擾，對Mini來說也是，我自己多半是在生理期前一週到結束後才明顯消腫，但情況還不至於到脫下鞋子會有勒痕，比較明顯集中在腰部與腹部，就會感到整個人走起路來很拖...。飲食口味清淡與運動是比較實際的解決方式，水腫就不太容易找上妳囉！

建議準新娘們婚前至少兩週起要開始每天多喝水，食物口味不要太重ㄛ，否則過多的鹽～又會將水鎖在身體裡，那會變成水腫，而不是水嫩。（多愛自己的身體一些，她就會以更多回報給妳喔～）

其次保持 "寬心" ，整個人也會神清氣爽的。

有水腫的美人們，可參照以下方式。(注意 : 生理期前中後請勿飲用薏仁水....會太涼喔)

9：00 AM—喝薏仁水
單純水分滯留所造成的浮腫，推薦飲用薏仁水，當成水喝，就能利尿常跑廁所，加上有輔助美白的功效，一舉多得。

12：00 PM—清淡飲食
錯誤的飲食習慣才是水腫的關鍵原因！少吃鹽份高或是醃漬的食物才能減輕腎臟的負擔，如此有助於腎臟功能的提高，促進代謝，讓身體自然的排出水分及老舊廢物。

3：00 PM—自我按摩、適量運動
長時間在電腦桌前不動，尤其容易造成下半身血液回流受阻，建議就算一整天都坐著，也要每小時出去走動，拉筋紓壓，對於消除水腫有不錯的效果。

9：00 PM—沖澡&泡澡加速代謝
建議使用溫水，當腳完全溫熱後，再沖冷水，如此反覆三次，再把身體泡浸浴缸，直到身體溫暖，這樣可改善因循環不佳所導致的腿部浮腫現象。

10：00 PM—按摩油或纖體霜
洗完澡後取適量具有排水功效的按摩油或纖體霜，對小腿由下往上揉捏、按摩，讓排水成份有效吸收，每晚約做15分鐘，水腫情況會逐漸改善。

部份文章取材：http://www.vogue.com.tw/