close
好多好多朋友都熱衷跑步、自行車,
可是（我）實在沒時間跟上大家的腳步………（
好啦！我承認我體力無法負荷長時間的馬拉松、超佩服朋友們半馬全馬的記錄、望塵莫及....,我是弱雞.... ）只能在自家運動教室裡站跑步機 + 肌力訓練！
近程目標：找回軟Q筋骨
一字馬真的太緊繃了、好難哦…還需要長時間拉扯@@、先來個側劈，老師說：跑步運動後要拉一拉、線條會更修長更漂亮～
準新人可以試試這個練核心肌群的體操、原來軍中都這樣操練的！
練好它,你就是特種部隊
http://m.funfarmer.com/object_article.aspx?id=12147&ref=m
（以上網址連結）
全站熱搜
留言列表
